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兔子跳时大腿肌肉异常痛大神们帮帮忙

一般人运动完,在12至48小时后会出现肌肉酸痛.没有运动习惯者如果初次训练,这种酸痛感更加明显.这种酸痛的学名叫做:迟发性肌肉酸痛(Delayed onset muscle soreness).其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致.乳酸堆积是因为力

兔子跳,为什么用这么奇怪的词,应该是蛙跳吧,这个运动消耗的能量是很大的.在跳的过程中,由于消耗能量过快,人体内的糖类来不及进行有氧分解来提供能量,于是进行无氧呼吸提供能量,产生了大量乳酸,积累在肌肉表面,使人感觉酸痛.做这个运动要循序渐进,而且要坚持训练,才能提高体力.每次酸痛头,要及时休息,进行轻度的有氧呼吸运动.坚持练习一个月以后,酸痛就会在短时间内恢复.

腿的大腿肚拉伤 或腿无力

休息就好了 可以用热毛巾敷刚拉伤时要冷敷

减少运动量,但最好坚持跳,因为这时候是锻炼腿部的最好机会了,等不酸疼以后效果就没那么好了,以前体育老师是这么教的,不过要适量的减少运动量,过多的话可能就会肌肉损伤了记得采纳啊

蛙跳后慢走咯,不要让神经顿时停顿,就不会那么酸痛了!

应该有助于缓解,剧烈运动后剧烈运动→肌细胞急需大量能量ATP→细胞有氧呼吸已不能满足能量供应→肌细胞无氧呼吸增强→无氧呼吸糖酵解产生能量的同时产生大量乳酸→乳酸蓄积短时间不能消除→乳酸导致肌肉酸痛 在剧烈运动前,做做有氧活动,漫步徐走

兔子舞是剧烈运动,也就是无氧运动,细胞进行无氧呼吸,产生大量乳酸..高中生物怎么学的

肌肉酸痛的自我处理 休息 休息能减缓肌肉酸痛的现象,并可慢慢促进血液循环,能加速代谢产物的排除,并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复,使之恢复正常. 静态伸展 牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解,有助于痉挛肌肉的恢复

这是因为不经常运动,一剧烈运动使乳酸增多造成的.有效的解决方法没有,你可以通过按摩使肌肉放松得到缓解,一般3天就好了

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