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生活吃的好加上在吃药 综合导致220斤的大胖子,怎...

要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥。平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活,动不动就玩个通宵,第二天又要强打精神去上班,严重影响了睡...

按照标准的算法的话应该是7700卡路里=1公斤,20斤=10公斤=77000卡路里,但这个只是消耗的卡路里,你每天吃饭还会摄入一定的卡路里,所以上面的这个值时相对消耗,也就是消耗的减去摄入的要等于这个才行

当然是运动加节食啦。不过胖人节食不能太过,和普通人一样一日三餐,定量吃。然后根据自己的情况适量的减少食量。运动的话可以先快走,过一段时间再慢跑。有朋友的话可以打打羽毛球或者篮球之类的。还有就是跳绳,但是跳绳虽然减肥速度很快,但...

这个需要管住嘴,迈开腿。双管齐下。要控制饮食,少吃热量高的,然后多加强运动。

多运动,吃着营养的水果,不要吃太油了

过于肥胖的人可能会导致高血压,糖尿病之类的疾病,意外随时发生,但是只要加强锻炼,饮食规律,睡眠质量好,也可以做一个健健康康的胖子呢。不要为自己身为一个胖子而悲哀,也不要刻意自己去减肥。健康生活就好。懂了吗。

建议不要使用减肥药物或减肥产品来减肥。 减肥最科学的方法是“管住嘴,迈开腿“,也就是控制饮食,加强有氧锻炼。 1、有氧锻炼:慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以,每次30分钟以上,每周坚持3次以上 2、控制饮食,主要是控制主食,三餐要正常...

我不知道你那个是什么针灸,我的外祖父就是中医,没听说过针灸真的可以减肥的,可能是用针刺激某些穴位抑制情绪来达到控制食欲吧。减肥除了管住嘴放开腿就剩下吃泻药和动刀了。减肥的同时也要注意身体健康。我给你的建议是,不要随意使用伤害身...

你要是有充足的时间的话就合理的安排一下吧。 早上早起:最迟不能超过6:30,然后起床第一件事就是喝一杯淡盐水(这样有助于叫醒肠胃,助消化,而且有助于排除体内沉积的毒素。),再就是晨跑了(跑步是最好的塑型方式而且增强肺活量可以有效防止...

宽松大版服装。避免凸显体型的服装。

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