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去健身房减肥要请教练吗

可以请一个,自己练可能会没效果。 作为私人教练,其最重要的职责就是帮助顾客获得健康。优秀的私人健身教练具有较专业的心理、医学、营养和运动技能知识,为健身顾客提供科学的健身指导。私人教练不仅要有良好的沟通能力、职业道德,还要热爱健...

如果是第一次去的话,请教练会比较专业也更容易坚持。 祝你找到比较有责任心的教练。

你好:脂肪19%并不超标,但要想身材健美,要把体脂肪控制在15%以下。对于以 增肌塑形为主要目标的练习者,建议隔天训练。 健身训练计划参考:(实施时要根据俱乐部器械情况调整) 一:有氧训练计划(参考):跑步机或椭圆机 每周3-4次.每次40分钟左右...

相当有效果。 我个人请过私教,有以下体会: 一是他可以按你健身时间的安排制定全面的减肥计划,因为在减肥方面,毕竟人家是专家。 二是他可以在你偷懒的时候督促你按减肥计划去实施完成你的减肥计划。 三是他就是你的贴身保姆,专跟你的脂肪做...

我是健身教练,说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合,需要时间的坚持,不是说练哪里就能减哪里的,那些吹嘘什么什么能很快减下来的,都是靠不住的,即使瘦下来,也容易反弹,唯有锻炼才是最可靠的。 首先有氧运动1、跑步:每天3...

不必要,健身房都是为了赚钱。 减肥那你你就需要多做有氧了,时间控制在三十分钟以上,速度不要太快慢跑。跑完步稍微休息休息不要太久,做仰卧起坐,分5组练,没组尽力能做多少是多少,要有腹部酸痛的感觉才行!减肥的话无氧运动我建议采用轻重...

有两点说一下,供你参考: 第一,一般来说,私教的目的还是为了赚钱,除了看到真正的“练家子”他们都会凑上去推销私教课程,这很正常。就你本人来说如果真的有点胖,那么属于“梨子”型肥胖:脂肪堆积在臀部和大腿。(顺便解释一下,还有一种“苹果”...

想要有效果至少得半年,因为想要减肥或增肌是需要时间的,如果训练量很大,也能在三四个月里完成

如果经济条件允许,请个好的私人教练当然好了,他可以根据你的身体情况制定有针对性地训练方案.不请当然也可以,那就自己多学习,多看看这方面的书籍和杂志,自己多体会多总结!

我明确的告诉你,是会的!我也在健身房办了年卡减肥。同学请了私教,私教会根据你的身体机能来给你搭配饮食,选择适度的训练量,另外自己也要注意对自己负责,要坚持下去。我同学坚持了2个月,减了20多斤。不要吃零食。希望我的回答能帮到你。祝...

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