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去健身房减肥要请教练吗

可以请一个,自己练可能会没效果。 作为私人教练,其最重要的职责就是帮助顾客获得健康。优秀的私人健身教练具有较专业的心理、医学、营养和运动技能知识,为健身顾客提供科学的健身指导。私人教练不仅要有良好的沟通能力、职业道德,还要热爱健...

如果是第一次去的话,请教练会比较专业也更容易坚持。 祝你找到比较有责任心的教练。

相当有效果。 我个人请过私教,有以下体会: 一是他可以按你健身时间的安排制定全面的减肥计划,因为在减肥方面,毕竟人家是专家。 二是他可以在你偷懒的时候督促你按减肥计划去实施完成你的减肥计划。 三是他就是你的贴身保姆,专跟你的脂肪做...

我是健身教练,说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合,需要时间的坚持,不是说练哪里就能减哪里的,那些吹嘘什么什么能很快减下来的,都是靠不住的,即使瘦下来,也容易反弹,唯有锻炼才是最可靠的。 首先有氧运动1、跑步:每天3...

不必要,健身房都是为了赚钱。 减肥那你你就需要多做有氧了,时间控制在三十分钟以上,速度不要太快慢跑。跑完步稍微休息休息不要太久,做仰卧起坐,分5组练,没组尽力能做多少是多少,要有腹部酸痛的感觉才行!减肥的话无氧运动我建议采用轻重...

最近忙于健身,甚至做起了私教的二传手,因此让韦德损失了一大笔私教生意。今天又有MM向我咨询健身的事宜,旁边的MM听的眼睛都发绿了,羡慕我怎么知道那么多,其实啊,我也是倒卖别人的“知识产权而已”。 首先,去健身房是一件很难坚持的事情,很...

你一定要吃.而且还要吃的好.要不你身体就完了.到那时候就不是减肥那么简单的事情了.每天跑70分钟10速的步就可以了.我朋友.190三个月现在140你说管用么.

要请私人教练,主要有以下几点好处: 一,因个人情况制定针对个人的健身计划。 二,因为健身需要毅力,教练起到督促作用。 三,危险动作或者大重量,教练可以协助和保护。 四,动作是否标准,教练来进行监督和纠正。 后面几点都可以通过寻找一个...

不需要聘请私人教练,虽然他说的不无道理,但是也没有必要一定要聘请私人教练,网上有很多专业训练视频,视频会告诉你该如何练,有哪些注意事项,该怎么做,做多少次,怎样增加训练量等等,而且实际上,无论减肥还是健身,最有效最直接的永远都...

有教练的话效率会高一些,没有的话也不是问题。最重要的是坚持

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