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男人四十失眠怎么回事精神抑郁嗜睡

给你几条有效调节情绪、心理的方法: 一,聊天、倾诉。(一吐胸中不快) 二,听歌、唱歌。(不过,要适度) 三,读书、学习。 四,写日记、练字。 五,喝水、饮茶。(不过,晚上别喝茶) 六,户外活动。 七,体育运动。 此外,有机会还可以看一...

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