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今年20学跆拳道三个多月了,横叉已经到底了学到侧...

你说的朝天蹬我们一般叫做一线天,这个动作因为难度很大所以在正常的跆拳道教学和考级范围里是没有的,需要自己练。虽然你的横插已经到底但是你可以自己踢一下试试,并不是那么容易的。主要原因有两个1.做一线天所需要的柔韧性不仅仅是横插,只...

每天坚持早上起来开韧带,大跨小跨这些全部都要坚持一定的时间才有用,跨开了横叉就很容易下去

一:用手扶地,类似趴在地上的姿势。双手用来支撑自身的重量,刚开始韧带硬,一下施加太大的力可能会断。双手撑地,让那个人向下按肩膀。 二:直立上身。下到屁股离地不到15厘米的时候可以试着把手拿开,直立上身,用自己的重量往下压。 三:成...

横叉,主要用来练习大腿内后侧和胯关节柔韧性具体方法:两腿左右一字伸开,两手可辅助支撑;两腿的小后侧着地,压紧地面,两脚的脚跟着地,两脚尖向左右侧伸展或勾紧胯充分打开,成-字形。 练习方法:两腿左右一字伸开,两手可辅助支撑;两腿的...

肌肉张力的问题,按理来说练跆拳道对柔韧性要求高,不过你柔韧性过关,没有哪一种武技有比跆拳道对柔韧性要求那么高了。不要急于求成阿,慢慢来。

靠在墙边,双腿打直,让妈妈也坐地上,用双腿慢慢登你的小腿部位,韧带可行的话登到双腿靠墙即可。注意:不能一下就推过去,一定要慢慢的推,不然会韧带拉伤!这是我们教练的教法,忘采纳~~

控腿没到到位。 除了加强腰腹力量的专项训练而外,还需要加强控腿的练习。刚开始控腿的时候,不要过分追求高度,每次按当前极限高度的80%来做,先练控腿时间,等肌肉力量提升一段时间以后,再逐步提高高度、延长时间。 侧踢与侧踹腿相似,截拳道...

胯是否硬是可以摸出来的?第一次知道,长见识了。请问你是男是女?你教练是男是女? 起码我是需要看动作,比如做个横踢或者勾踢,才能看出来胯是否打开。

怎么可能够,20厘米勉强用力能上头吧而且还是跟你一样高度的对手,从比赛的角度上来看,你想要上比你高的对手的头就很难了吧还有你也不好爆发出来容易觉得拉扯,这仅仅是从正面。如果是后旋很难直接快速击倒吧,另外从表演上来看单腿360根本不可...

练习横叉直接让人踩,是有点野蛮,当初是有点疼痛,并难以让旁观者入目,甚至难以接受,但真的不必为此担心,这只是促进练习横叉者一步到位,短时间内便能让练习者消除怕痛念想而已。对今后练习武术有意想不到的效果。 第一次让人踩下去将韧带拉...

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