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今年20学跆拳道三个多月了,横叉已经到底了学到侧...

每天坚持早上起来开韧带,大跨小跨这些全部都要坚持一定的时间才有用,跨开了横叉就很容易下去

你去拉一个人一起练韧带让他给你往下按。一个人太慢。因为人总是不忍心对自己狠。竖叉好下,就跨栏坐都能练出来,不说了。横叉要分三个阶段,一:用手扶地,类似趴在地上的姿势。双手用来支撑自身的重量,刚开始韧带硬,一下施加太大的力可能会...

怎么可能够,20厘米勉强用力能上头吧而且还是跟你一样高度的对手,从比赛的角度上来看,你想要上比你高的对手的头就很难了吧还有你也不好爆发出来容易觉得拉扯,这仅仅是从正面。如果是后旋很难直接快速击倒吧,另外从表演上来看单腿360根本不可...

练习横叉直接让人踩,是有点野蛮,当初是有点疼痛,并难以让旁观者入目,甚至难以接受,但真的不必为此担心,这只是促进练习横叉者一步到位,短时间内便能让练习者消除怕痛念想而已。对今后练习武术有意想不到的效果。 第一次让人踩下去将韧带拉...

这不一定,我没拉到底但侧踢也不算烂啊,只要付出努力,就一定可以的,相信自己

练跆拳道柔韧性还是很重要的,柔韧性太差动作不到位,踢得还不好看,柔韧性练好了动作会比较自然,也有利于发力

控腿没到到位。 除了加强腰腹力量的专项训练而外,还需要加强控腿的练习。刚开始控腿的时候,不要过分追求高度,每次按当前极限高度的80%来做,先练控腿时间,等肌肉力量提升一段时间以后,再逐步提高高度、延长时间。 侧踢与侧踹腿相似,截拳道...

胯是否硬是可以摸出来的?第一次知道,长见识了。请问你是男是女?你教练是男是女? 起码我是需要看动作,比如做个横踢或者勾踢,才能看出来胯是否打开。

一:用手扶地,类似趴在地上的姿势。双手用来支撑自身的重量,刚开始韧带硬,一下施加太大的力可能会断。双手撑地,让那个人向下按肩膀。 二:直立上身。下到屁股离地不到15厘米的时候可以试着把手拿开,直立上身,用自己的重量往下压。 三:成...

主要是韧带柔韧性,每天都要练: 1.慢跑400—500米,做健身操等出汗的热身运动。 2.将左脚放在右膝盖上,将头向左脚上压,坚持40秒。再一压一起的压30个回合。 3.再把右脚放在左膝盖上,做同样的运动。 4.压竖叉,能压多少压多少,坚持30秒。...

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