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今年20学跆拳道三个多月了,横叉已经到底了学到侧...

你说的朝天蹬我们一般叫做一线天,这个动作因为难度很大所以在正常的跆拳道教学和考级范围里是没有的,需要自己练。虽然你的横插已经到底但是你可以自己踢一下试试,并不是那么容易的。主要原因有两个1.做一线天所需要的柔韧性不仅仅是横插,只...

横叉下不到底一样可以踢到头部高度,就是朝天蹬那种侧踢没法练。不过韧带好一些可以使发力更顺畅。

你去拉一个人一起练韧带让他给你往下按。一个人太慢。因为人总是不忍心对自己狠。竖叉好下,就跨栏坐都能练出来,不说了。横叉要分三个阶段,一:用手扶地,类似趴在地上的姿势。双手用来支撑自身的重量,刚开始韧带硬,一下施加太大的力可能会...

靠在墙边,双腿打直,让妈妈也坐地上,用双腿慢慢登你的小腿部位,韧带可行的话登到双腿靠墙即可。注意:不能一下就推过去,一定要慢慢的推,不然会韧带拉伤!这是我们教练的教法,忘采纳~~

练跆拳道柔韧性还是很重要的,柔韧性太差动作不到位,踢得还不好看,柔韧性练好了动作会比较自然,也有利于发力

学跆拳道必须要练习横叉和竖叉。当练习横踢腿时腿提的高会占有很大的优势。所以,需要练习横叉。做弹踢腿时,腿需要踢得很好。下劈时,也需要把腿抬得很高。因此,练习竖叉也是必须的。初学跆拳道时,不需要把横叉和竖叉练的很好。教练会帮助新...

现今被认为最科学和有效的柔韧方法,是美国的运动神经学博士(Tomas Kurz)经过长期的研究而创立的‘对等性柔韧训练(isometric stretches)’,该广告在美国‘黑带’杂志上连续刊登了十年,现在还在继续!这个方法帮助了很多年纪很大的武术爱好者顺...

横叉,竖叉,我们教练给我们拉韧带的时候是让我们靠着墙坐,然后横叉,教练在你面前坐着用脚帮你把腿紧贴着墙。

你现在横叉能下多少度?横叉确实很不好练....我小时候每天都自己耗5分钟,压了很久一段时间才下去的.....

胯是否硬是可以摸出来的?第一次知道,长见识了。请问你是男是女?你教练是男是女? 起码我是需要看动作,比如做个横踢或者勾踢,才能看出来胯是否打开。

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