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长期不跑步,在长跑后膝盖痛肿怎么回事

你的韧带不适应了,多坚持一点时间,期初别大运动量,慢慢来循序渐进

应该是膝关节关节炎,关节腔积液。

正常现象,是长期缺乏锻炼所致,因为长期缺乏锻炼,一旦你做高难度动作或剧烈运动,肌肉不适应,所以会导致牵拉痛。

膝盖内部受伤了,跑步是非常伤害膝盖的运动,膝关节里面的半月板,韧带都是容易受伤的,你很可能这些部位受伤了,停止跑步好好休息一下

建议首先暂停跑步,去看医生! 对于跑步,像一楼说的要保持正确的姿势,如果只用脚尖着地,或者脚落地时,腿是直的,对膝盖的冲击都比较大,时间一长,量一大,膝盖就会出问题~ 你看看这个链接吧http://news.xinhuanet.com/health/2008-07/08/co...

运动是一个循环渐进的过程,如果原来一直没有跑步,在开始跑步时不要跑太远,让身体慢慢适应一个过程。你的情况最好去看一下吧,拍片看有没有扭伤肌肉之类的,如果是扭伤的话,可以在48小时内先用冷毛巾或者冰块冷敷,再用热敷。

你好 有可能造成运动损伤了 需要你到正规医院就诊 按医嘱治疗 祝健康快乐

1、跑步膝:目前比较流行的“蹲墙根”等锻炼股四头肌的各种方法外,一定要注重练习臀迹 2、半月板损伤:视严重程度不同,可以进行手术或保守治疗。而无论是手术还是保守治疗,最终半月板的恢复靠的是人体自身的血供和新陈代谢,所以半月板的损伤非...

视严重程度不同,可以进行手术或保守治疗。 1.平时经常运动的话关节更容易受到磨损,如果已经达到疼痛的地步,这时候我们就不能只说磨损了,而是损伤。 2.所以喜欢运动的人,需要尽可能减少关节磨损,除了上面说的科学运动,另外就是补充关节营...

原因: 这是因为跑步的速度过快,单次跑步时间太长,运动量太大对关节造成了损伤。如果只是在跑步中或者跑步后觉得膝盖疼,或者是坐着并伸腿的时候会疼或者僵硬,关节很少出现肿胀,很可能是“跑步膝”。跑步的时候大腿肌肉多次收缩,膝关节不停地...

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