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20kg一对的哑铃是单个10kg还是,单个20kg

请问楼主的身高与体重还有想要达到的效果。是要阿诺形的吗?怎样才算明显?你这么做有效,但是一般用于练出

20KG是一副的,就是一对。一只10KG,两只就20KG。所有的哑铃重量都是一对的重量,没有单只的重

你是买的固定重量还是可调重量健身新手在购买哑铃的时候,既要考虑到小肌肉的锻炼,也需要考虑大肌肉的锻炼

都是指一个的重量 你去的健身房哑铃够重的,我去的健身房最终的哑铃也就15KG

不要灰心,万事开头难,先买个轻点的,练的时间长了,就信了。

一般哑铃如果是网上买都是按斤计算的,我上个月在掏宝买了一对30KG的,一共200块有找,因为我是老客

相信不同的健身朋友会有各种不同的方法达到扩胸的目的,但是你知道比较有效的方法是什么吗? 端先你们要

哑铃,一种最简单、最经济实用的完美健身器械。练习哑铃,不受场地限制,而且哑铃锻炼方法简单好学。一副哑

健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重

看你的力道怎么样,如果很少锻炼的话选择20kg,如果经常锻炼的话选择30kg。

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