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跆拳道朝天蹬

每天坚持韧带,3个月就能踢高位侧踢腿。、 6个月左右可以朝天蹬,朝天蹬的要求就比较高了,不只是你的筋要压开,对你的承重腿的腿部力量要求也很高的、。

楼上说得对~ 先得把韧带拉开,大字马起码开到180,最好压过180,这个有利于侧踢的角度和高度,免得在踢腿的时候还要花大力气去对抗韧带 然后要清楚侧踢的轨迹:准备动作、过程、最终的脚型,以及腿与身体的位置关系。最好有教练教啦,没有的话可...

往天上踢,支撑腿转180°,往天上踢得腿也要踢到180°

先练柔韧性,把八字开下到底;然后多踢高位侧踢,可以站在墙角一只脚放在墙上(可扶东西),做侧踢的动作控腿练习,或者用绳拉着脚尽量做到最高位的侧踢训练 主要还是柔韧和控腿训练。

时间会给你答案,天道酬勤。看你自己的努力

韧带压开了,就可以侧踢朝天蹬,其实就是控腿,练腿法想练稳 控腿是必须的,取不了巧。当然肯定会很累

是的,韧带越好,练习跆拳道的高位腿法越容易。 跆拳道对韧带的要求很高,在基础训练中也包括韧带训练,主要就是髋部的韧带,还有脚踝的韧带。横竖叉是必须要下去的。 拉韧带的方法主要是劈叉(包括横叉和竖叉)以及坐位体前屈。 劈叉具体方法如...

一边拉柔韧,一边控腿,柔韧好拉开,控腿很难。

高侧踢(踢头,身体素质有要求,不然踢不到或踢不准甚至没力量),差步前踢(踢腹,稳定性和力量有要求),合头膝击(腹部,加上跳跃能力好的可以踢头,要求速度),绊旋踢(踢脚,用来绊倒对方,要求速度,力量,稳定)

你的韧带已经够好了- -!还要加大强度 - -!韧带的韧性是很好的,基本上算是无限伸展。只要你热身到位,是可以加强的。注意循序渐进。

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