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有什么减肥计划可以一个月瘦20斤的?我在学校学习...

那就不能光靠跑步了,还得控制饮食的。 减肥就应该选择健康的,不能要求快速,想要跑步减肥的话每天晚饭后一个小时在跑步坚持在40分钟左右就好。 想要减肥还有一些简单的方法那就可以去看看(稼红痩身笔记)。

目标定得高了点,我建议循序渐进,从饮食+健身入手,一个月先定5斤左右,否则比较伤身体,也很难坚持下来。

哈哈,好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好: 首...

只用早餐,午饭少吃,晚餐绝对不吃,然后多加运动,最好1-2个小时,大汗淋漓那种,我坚持这样1个多月,瘦了30多斤,绝对有效,必须坚持

首先,早睡早起,一般8个小时,有益于身体自我消耗; 其次,多吃水果蔬菜,少吃肉类; 最后,每天跑800米就差不多了。 祝你早日减下来!

用保鲜膜的方法减掉的是水分,根本起不到作用 用绝食还不如自杀来的更猛 所以,要想减肥,就保证食量要少要适量,不吃肉多吃米饭、蔬菜之类,饭后要散步,帮助消化,减少脂肪囤积。 然后用20分钟剧烈运动,一定要全力哦,然后20分后在放松一下,...

已经很瘦了!再瘦就是皮包骨了!你自己百度一下,你这身高体重,不胖不瘦了刚好吧!如果感觉胖,晚餐吃水果就可以了,特别是苹果或者黄瓜!

男生女生?多重?多高? 除非真的是超重,否则一个月减肥那么多, 身体承受不住的哦? 特别是女孩子,还会有月经不调之类的副作用的哦?

我也是学生,还是高三的学生,我在半年的时间里瘦了40斤,这是真的啊,首先你要有毅力,我们每天下午都去操场跑操,基本上是跑1200米左右,下午跑步效果最好还有晚上,我都是坚持跑着回家,再者就是不要吃的太饱,不过早上要吃饱,早饭很重要,...

据说1个月最多能瘦20斤的方法 这个减肥法 1.会饿死你 2.很快让你看到效果 3.瘦20公斤只要一个月 开始 减肥的过程中 会需要 1.水或无醣茶(找你自己觉得好喝的我是使用每朝健康绿茶但是会胃不适请小心体质) 2.几张脸不怎么样身材却...

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